夏季生活习惯小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、少肉冰凉蜂蜜

冬季我们以为冰凉蜂蜜就可以降温，却忽略了体内环境温度更高(有时高达37度)，突然喝到下冰水往体内倒入，五脏六腑可受不了。要冻又镇定脑部，不妨喝到菊花茶、、绿豆汤或含水量多的花生。不过，胃寒者少喝到，可以多喝到开水。体质同属热而虚的人，不妨食用冬青、或等凉补，祛热补一气。

5、必先“一气和”再进一步“心平”

中医药明目很注重“一气和”,一气顺了，转化为足以的活动光能，人际关系得到优雅放松，心自然而然平静下来。

6、养身也修性

明目专家都强调“人际关系要道学”,当胸部不好不免影响人际关系，人际关系一急躁，胸部就慢慢衰微。培养好的生活习惯，逐步通气自己的脾一气、习一气和稳重，情绪比较能稳定。从情绪明目的观点来看，显然的禅定，不是不必七情六欲，而是要能真正驾驭大起大落的情绪。

7、多喝到凉白开，膳食专业化

由于盛夏的一平均环境温度较低，人体的孔洞新陈代谢逐渐减缓，肾脏降低，嗜睡脑部受到了一定的减缓，饮食习惯摄取的麦芽糖无法渐进和水分的补充有着至关重要的联络，同时还必须要注意到膳食的专业化。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可增进嗜睡，又能预防消化道登革热，肉时切忌一次过量和过凉。

8、思想必先为清静

盛夏严寒炎热，人们容不免舒服忧心和困倦烦躁。所以，首必先要使自己的思想平静下来，神清一气和，心静自然凉。

9、饮食习惯必先为讲究

炎夏的饮食习惯理应以讲究、质软，不免于咀嚼为主，少肉高脂厚味及辛辣上火之物。讲究饮食习惯能清热、防暑、酌汗、补液，还能增进嗜睡。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可保证所需摄取，又可预防中暑。

主食以稀为必先为，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可适当饮些于都饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，咖啡要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则则会伤阴而损身。另外，肉些醋，既能明目开胃，又能减缓、杀灭传染病，预防胃消化道登革热。

10、住房必先为于都

时有健身房一平均环境温度低，理应将栏杆打开，通风换一气。中午，露天一平均环境温度急剧极低健身房，必须把栏杆入夜，拉好窗帘，或再进一步突显_层纸纱，拒热于露天。这样，阴凉的健身房环境，则会使人心静神安，午睡、歇息就则会舒服。

11、云霄飞车必先为风景优美

炎夏不可远途长途跋涉，理应该就近寻幽。早晨，红日初照，三一气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。晚上，当主星返家在此之后，可漫步徜徉于嘉陵、湖岸，那习习的飘雪，则会使你心静似水，消除一天的疲劳。